استخدام الهاتف قبل النوم .. وأضراره على صحة الإنسان

<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">يعد استخدام الهاتف قبل النوم من العادات السيئة جدًا والتي تؤثر بشكل سلبي على الصحة وخصوصًا على المدى الطويل،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وبالرغم من ذلك فإن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يمكنهم التوقف عن هذه العادة حتى أصبحت جزءًا أساسيًا من حياتهم&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">ولذا فنحن نقدم لكم في هذا الموضوع أهم الأضرار الناتجة عن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">والتي من شأنها أن تساعدكم على اتخاذ خطوة جدية بشأن هذا الموضوع&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">أضرار استخدام الهاتف قبل النوم<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">الأضرار التالية يظهر أثرها بشكل واضح كبير على المدى الطويل،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">فإذا كنت تستخدم الهاتف المحمول قبل النوم بشكل مستمر فمن المؤكد أنك سوف تشعر بهذه الأعراض بعد وقت معين&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">التعب العقلي<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">يعد التعب العقلي هو المشكلة الأهم والتي تنتج عن استخدام الهواتف قبل النوم،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">حيث أن التعب العقلي من شأنه أن يقلب حياتك رأسًا على عقب ويجعلك لا تتمكن من أداء مهامك اليومية بشكل جيد،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">ويحدث الإرهاق العقلي بسبب أن استخدام الهواتف المحمولة يدفعك للتفكير وهو ما يتنافى مع الطبيعة إذ أن وقت النوم هو وقت للاسترخاء والراحة من التفكير والعمل&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">زيادة الوزن<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">في الحقيقة لا يسبب استخدام الهاتف المحمول السمنة بشكل مباشر،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">ومع ذلك فإن زيادة الوزن هي أحد أهم الأضرار والتي تنتج عن تناول الطعام ليلًا، فبعد اليوم الطويل والشاق يكون الجسم متعبًا،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وكلما سهرت لوقت أطول على الهاتف المحمول كلما ازداد تعب جسمك،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وبالتالي يصبح جسدك بحاجة الى الطعام، فتذهب وتفتح الثلاجة للبحث عن طعامك المفضل، وبالطبع لن يقوم جسمك بحرق هذه السعرات الحرارية مما يؤدي بك إلى السمنة&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">التقليل من جودة النوم<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">يوجد هرمون في جسم الإنسان يعرف بهرمون الميلاتونين وهو الهرمون المسئول عن تنظيم دورة النوم في جسم الإنسان،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وأي خلل يحدث في هذا الهرمون يؤثر يجعلك تشعر بالإرهاق والتعب خلال اليوم،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">ويؤدي استخدام الهاتف المحمول وخصوصًا قبل النوم الى انخفاض نسبة وجود هذا الهرمون في الدم بشكل كبير الأمر الذي يؤثر سلبًا على الجسم كما أوضحنا&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">ضعف النظر<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">يصدر عن الهواتف ضوء أزرق وهذا الضوء يسبب ضررًا لشبكية العين وخصوصًا عن التعرض للضوء بشكل مستمر،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وهو ما قد يؤدي إلى ضعف النظر أو فقدان الرؤية تمامًا على المدى الطويل&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">لذا يجب عليك الإبتعاد عن هذه العادة فورًا، واستبدالها بعادة تساعدك على الإسترخاء والراحة&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>إقرأ أيضا&colon; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;ماذا-يفعل-التوتر-بجسمك؟-وما-أفضل-فاكهة&sol;">ماذا يفعل التوتر بجسمك؟ وما أفضل فاكهة للتغلب عليه؟<&sol;a><&sol;p>&NewLine;