الاكتئاب اعراضه وعلاجه

<p>الاكتئاب من العلل الشائعة على مستوى العالم برمته، حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص&period;<&sol;p>&NewLine;<p>ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية العادية والانفعالات العاطفية التي لا تدوم طويلاً، كاستجابة لتحديات الحياة اليومية<&sol;p>&NewLine;<p>دعنا نتعرف على اعراضه وطرق علاجه<&sol;p>&NewLine;<h2>ما هو الاكتئاب &colon;<&sol;h2>&NewLine;<p>الكآبة أو الاكتئاب النفسي هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية لفترات طويلة، وفقدان الحماس وعدم الاكتراث&period; وتصادفه مشاعر القلق والحزن والتشاؤم والذنب وضيق في الصدر مع انعدام وجود هدف للحياة، مما يجعل الفرد يفتقد الواقع و الهدف في الحياة&period;<&sol;p>&NewLine;<p>وهو أيضا أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً ويصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج&period;<&sol;p>&NewLine;<p>وأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة&period;<&sol;p>&NewLine;<p>يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أفكارالشخص، وسلوكه، ومشاعره، ونظرته إلى العالم والرفاهية المادية<&sol;p>&NewLine;<h2><span id&equals;"i">أعراض الاكتئاب&colon;<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p>توجد الكثير من اعراض الاكتئاب نذكر منها &colon;<&sol;p>&NewLine;<h3>إحساس بعدم القيمة&colon;<&sol;h3>&NewLine;<p>تنتاب الشخص الذي يصاب بالاكتئاب مجموعة من المشاعر السلبية، مثل أن يشعر بكره الذات، أو الشعور بالذنب دائما&period;<&sol;p>&NewLine;<p>وتعدد المواقف التي يشعر فيها بعدم شعوره بذاته  أو انه كيان منفصل، وله شخصية قوية&period;<&sol;p>&NewLine;<p>وهذه أشياء متناقضة الى حد كبير ولكنها تحدث بالفعل&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>النوم لفترات طويلة&colon;<&sol;h3>&NewLine;<p>نجد أن <strong>الشخص المكتئب<&sol;strong> Ù„كى يتهرب من الحياة التي يعيشها فإنه يلجأ إلى النوم&period;<br &sol;>&NewLine;ومن المعروف أن عدد ساعات النوم التقليدية تتراوح  ما بين 6 إلي 8 ساعات للشخص العادي&period;<&sol;p>&NewLine;<p>ولكن في حالة الإصابة بالحزن والضيق  في صاحبه النوم لفترات طويلة، ومن هنا اعلم أن هذا الشخص على حافة الدخول في اكتئاب &period;وخاصة إذا امتدت تلك الحالة لأكثر من أسبوعين متتالين&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>صعوبة شديدة في التركيز&colon;<&sol;h3>&NewLine;<p>ربما سوف يتبادر إلى ذهنك أن مثل هذه الأمر معتادا، فمن منا لا ينسى، ولكن ما نقصده هنا هو عدم القدرة على تذكر الأشياء بصفة مستمرة&period;<br &sol;>&NewLine;وخاصة عند نسيان تلك الأشياء البسيطة المتعلقة بتفاصيل حياتك او عملك&period;<&sol;p>&NewLine;<p>وسوف تجد أن ذلك سوف يمتد لفترات طويلة&period; وإذا توجه هذا الشخص إلى الطبيب ووجد أن السبب ليس عضويا، فاعلم أنه دليل على إصابته بالاكتئاب&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>تغيرات ملحوظة في الشهية&colon;<&sol;h3>&NewLine;<p>الشخص الذي يصاب بالاكتئاب دائما ما نجد أن هناك تغيرا قد ظهرت على وزنه&period;<br &sol;>&NewLine;ومن الممكن أن يكون هذا التغيير إما بالزيادة أو النقصان، ويرجع السبب في ذلك إلي التغيرات الملحوظة على شهيته وعدم تناوله الطعام الصحى&period;<br &sol;>&NewLine;وتكون زيادة الوزن في حالة انه من كثرة الألم أو الحزن الذي طرأ قد أقبل بشراهة على الأكل&period;<&sol;p>&NewLine;<p>وهناك أشخاص آخرون عندما يصيبهم الألم والحزن انهم يعزفون عن الطعام، وهذه هي الحالة التقليدية وهنا ينفصل وزن هذا الشخص&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>إرهاق ونقص في الطاقة&colon;<&sol;h3>&NewLine;<p>نتيجة عزوف الشخص المصاب بالاكتئاب عن القيام بالأعمال التقليدية المهمة والمرتبطة ارتباطا مباشرا بحياته مثل ممارسة الأعمال الرياضية، أو الاهتمام بالغذاء الصحي، فنجده دائما في حالة إعياء وإرهاق&period;<br &sol;>&NewLine;وليس لديه الطاقة الكافية للقيام بأعماله، وما يترتب عليه من قلة النوم وذلك بسبب الإرهاق الشديد الذي يعاني منه المريض&period;<&sol;p>&NewLine;<h2><span id&equals;"i-7">أسباب الاكتئاب&colon;<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p>هناك اسباب كثيرة تؤدي الى الاكتئاب ومنها &colon;<&sol;p>&NewLine;<p>1- السمات الوراثية<&sol;p>&NewLine;<p>2- التغير في مستويات النواقل العصبية فى الدماغ<&sol;p>&NewLine;<p>3- العوامل البيئية<&sol;p>&NewLine;<p>4- العوامل النفسية والاجتماعية<&sol;p>&NewLine;<p>5- عوامل أخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب<&sol;p>&NewLine;<h2>مرض طبى يمكن علاجه&colon;<&sol;h2>&NewLine;<p><strong>مرض<&sol;strong>&colon; مثله مثل أي مرض له مجموعة من الأعراض، والتي تحدث تغيرات في حياتك، وفى عالمك، وعلى حد وصفهم يجب أن تستمر تلك الأعراض لفترة أسبوعين على الأقل&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>طبى<&sol;strong>&colon; يقصد بأنه مرض معترف به من قبل الطب، فهو ليس خيالا، فهو يؤثر على حياتك وعلى عقلك وعلى جسمك بأكمله&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>يمكن علاجه<&sol;strong>&colon; حيث يمكن ترويض المرض باستخدام بعض <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;ar&period;wikipedia&period;org&sol;wiki&sol;&percnt;D9&percnt;85&percnt;D8&percnt;B6&percnt;D8&percnt;A7&percnt;D8&percnt;AF&lowbar;&percnt;D8&percnt;A7&percnt;D9&percnt;83&percnt;D8&percnt;AA&percnt;D8&percnt;A6&percnt;D8&percnt;A7&percnt;D8&percnt;A8">مضادات الاكتئاب<&sol;a>، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحياة، أو جلسات العلاج النفسي، أو حتى بإستخدام  كل هذه الأشياء معا&period;<&sol;p>&NewLine;<p>والجدير بالذكر انه قد يصبح حالة صحية خطيرة، لاسيما عندما يكون طويل الأمد وبكثافة معتدلة أو شديدة&period;<&sol;p>&NewLine;<p>ويمكن للاكتئاب أن يسبب معاناة كبيرة للشخص المصاب به، وتردي أدائه في العمل أو في المدرسة أو في الأسرة&period;<&sol;p>&NewLine;<p>ويمكنه أن يفضي في أسوأ حالاته إلى الانتحار&period; وفي كل عام يموت ما يقارب 800000 شخص من جراء الانتحار الذي يمثل ثاني سبب رئيسي للوفيات بين الفئة العمرية 15-29 عاماً&period;<&sol;p>&NewLine;<p>لذلك ان كنت تعاني منه فيجب عليك اتباع طرق العلاج للحفاظ على نفسك وحياتك&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;