العادات اليومية الصحيحة والخاطئة

<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">العادات اليومية الصحيحة والخاطئة<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">موقع الحياة وقناة عائلة الحياة تقدم لكم تصميم بسيط بعنوان &lpar;العادات اليومية الصحيحة والخاطئة&rpar;&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">الهدف من هذا المونتاج هو تعليم وتثقيف المجتمع وخصوصا الأطفال الصغار عن العادات الصحية التي يفضل ممارستها باستمرار&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><iframe src&equals;"&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;v-CopDH0xzw" width&equals;"560" height&equals;"314" allowfullscreen&equals;"allowfullscreen"><&sol;iframe><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;008080&semi; font-size&colon; 14pt&semi;">إن العادات اليومية التي يقوم بها الناس مهمة لبناء أجسام صحية وتكوين روتين سليم لنا &comma; من أجل ذلك نوصيكم باتباع الخطوات التالية والمحافظة عليها&colon;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">1- غسل الوجه بعد الإستيفاظ من النوم مباشرة&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">2- تناول وجبة الإفطار وهي مهمة جدا ويجب أن تحتوي على أنواع متعددة من الطعام للحصول على مختلف الفيتامينات والبروتيات&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">3- البسملة &lpar;قول بسم الله الرحمن الرحيم&rpar; قبل الأكل والأكل باليد اليمنى وتجنب الأكل باليد اليسرى&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">4- المحافظة على الأسنان وغسلها مرتين يوميا على الأقل في الصباح والمساء&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">5- ممارسة الرياضة والمشي لمدة لاتقل عن نصف ساعة يوميا وجعل الرياضة جزء مهم من روتينك اليومي&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">6- النوم المبكر وأن تكون مدة النوم كافية لاتقل عن 6 ساعات إلى 8 ساعات في اليوم&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">7- النوم على الجانب الايمن من الجسم&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">8- شراب الماء باستمرار والإكثار من ذلك حتى لو لم تشعر بالعطش&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">9- الإستحمام  كل يوم أو يومين والإهتمام بالنظافة الشخصية&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">10- الإهتمام بالأكل الصحي المنوع والمفيد للجسم كالخضروات والفواكه الطازجة وتجنب الأكل الغير مفيد والضار كالوجبات السريعة&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">11- شرب العصائر الطازجة المتنوعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات المهمة والمفيدة للجسم وتجنب المشروبات الغازية والضارة للجسم بمختلف أنواعها&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">12- تجنب التدخين والذي يعد سبب رئيسي للإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض الرئتين&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">نصيحة مهمة نوجهها لكم<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">حافظ على صحتك في شبابك لكي تبقى لك في هرمك&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>في النهاية يتمنى موقع الحياة أن يكون هذا الفيديو مفيد لكم ولأطفالكم &period;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">إقرأ أيضا <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;&percnt;d9&percnt;83&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d9&percnt;81&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;a9-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;88&percnt;d9&percnt;82&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;a9-&percnt;d9&percnt;85&percnt;d9&percnt;86-&percnt;d9&percnt;81&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;88&percnt;d8&percnt;b3-&percnt;d9&percnt;83&percnt;d9&percnt;88&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;88&percnt;d9&percnt;86&percnt;d8&percnt;a7-covid-19-corona-virus-disease&sol;">كيفية الوقاية من فايروس كورونا COVID-19 Corona Virus Disease<&sol;a><&sol;span><&sol;p>&NewLine;