العادات الصحية التي ينبغي علينا ممارستها يوميًا في حياتنا

<p>العادات الصحية<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">تعد العادات التي يقوم بها الإنسان يوميًا من أهم الأشياء التي تؤثر على صحة الإنسان وشخصيته وكذلك عقله،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">والعادات التي يتم ممارستها بشكل منتظم إما أن تكون من العادات الصحية والتي تساعد على رفع وتحسين صحة الإنسان وكفاءته العقلية والبدنية،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وفي المقابل قد تكون عادات سلبية تؤدي إلى تدهور صحة الإنسان وحاله بعد مدة من القيام بهذه العادات&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">في هذا الموضوع سوف نناقش معكم بعض من أهم العادات الصحية والتي من شانها أن تساعد على تحسين الصحة البدينة والعقلية،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وكما يقال العقل السليم في الجسم السليم&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">أهم العادات الصحية اليومية<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;" wp-image-1626 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;11&sol;JBC2-300x300&period;jpg" alt&equals;"العادات الصحية" width&equals;"616" height&equals;"616" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">شرب كمية كافية من الماء<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">من المؤكد انك سمعت عن هذه النصيحة مرارًا وتكرارًا، ولكن إذا أردنا الحديث عن العادات الصحية فلابد من ذكر هذه العادة،<br &sol;>&NewLine;حيث أن شرب الماء بانتظام وبكميات كافية يوميًا من شانه أن يساعدك على تحسين صحتك وزيادة نشاطك وحيويتك بشكل كبير&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">ممارسة الرياضة<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">سواء أكنت صغيرًا أم كبيرا ذكرًا أم أنثى، ينبغي عليك ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي او ثلاث ساعات أسبوعيًا،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">فممارسة الرياضة تساعدك على الحفاظ على الوزن المثالي وتعزيز الصحة وتنشيط العقل،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وهناك الكثير من الرياضات التي يمكنك ممارستها بسهولة مثل المشي والجري والعقلة والضغط وما إلى ذلك&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">النوم على الجانب الأيمن<&sol;span><&sol;h2>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">إن النوم على الجانب الأيمن يساعدك على الحصول على نوم مريح وهادئ،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">كما أنه يعزز من صحة القلب وذلك نظرًا لأن القلب يكون في الجزء العلوي وبالتالي فإن الضغط الواقع عليه يكون قليلًا،<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">وهذه العادة مفيدة جدًا للأطفال والكبار على حد سواء&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>إقرأ أيضا <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d8&percnt;ad&percnt;d9&percnt;81&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d8&percnt;b8-&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;89-&percnt;d8&percnt;b5&percnt;d8&percnt;ad&percnt;d8&percnt;a9-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d8&percnt;a3&percnt;d8&percnt;b3&percnt;d9&percnt;86&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;86-5-&percnt;d9&percnt;86&percnt;d8&percnt;b5&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d8&percnt;a6&percnt;d8&percnt;ad-&percnt;d9&percnt;84&percnt;d8&percnt;ad&percnt;d9&percnt;85&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;a9-&percnt;d8&percnt;a7&sol;">الحفاظ على صحة الأسنان – 5 نصائح لحماية الأسنان لأطول فترة<&sol;a><&sol;p>&NewLine;