تعرف على اهم الفواكه التي تساعد علي حرق الدهون و فقدان الوزن

<p>فقدان الوزن ليس بالأمر السهل&period; تتطور أجسامنا وتقوم بتخزين الدهون للحماية من الجوع ، ولكن بما أن الملايين منا يأكلون الآن أكثر مما يحتاج أجسامهم ، فتزداد كمية الدهون بالجسم&period; لتخسرها ، تحتاج إلى خداع جسمك وتتناول سعرات حرارية أقل مما تحتاج&period;<&sol;p>&NewLine;<p>لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الوزن بطريقة صحية ، إلى جانب تقليل السعرات الحرارية&period; يجب تناول الفواكه التي تحتوي على أنثوسيانين المضاد للأكسدة &lpar;الفلافونويد&rpar;&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>الكرز و فقدان الوزن<&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-1436 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;10&sol;cherry-2554364&lowbar;&lowbar;480-300x300&period;jpg" alt&equals;"فقدان الوزن " width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>يعتبر الكرز شيءًا رائعًا للأكل عندما تحاول إنقاص وزنك&period;  فلقد أجرت جامعة ميشيغان دراسة على الفئران توصلت فيها إلى أن الفئران التي تتغذى على الكرز على مدى 12 أسبوعًا تقلصت دهون البطن لديها لتصل إلى 9&percnt; عن الفئران التي تتغذى على الأطعمة العادية&period; كما تم ربط الكرز بصحة القلب وانخفاض الالتهابات ، مما يجعله خيارا رائعا في كل مكان وكل وقت&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>التوت بجميع الأنواع<&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-1435 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;10&sol;berries-2665250&lowbar;&lowbar;480-300x300&period;jpg" alt&equals;"إنقاص الوزن " width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>هذه أخبار رائعة ، لأنك لن تشعر بالملل من كل نوع من أنواع التوت للاختيار من بينها&period; هذه الثمار مليئة بالبوليفينول الصحي ، الذي لا يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل يمنع الدهون من التكوّن&period; فلقد اكتشفت دراسة من جامعة تكساس النسائية أن الفئران التي تلقت 3 حصص يومية من التوت أو مسحوق التوت قللت من التكوين المتوقع للخلايا الدهنية بنسبة 73 Ùª&period;<&sol;p>&NewLine;<p>التوت الأزرق الصغير هو الأفضل ، خاصة بالنسبة لشخصيتك &&num;8211&semi; يقول مركز السيطرة على الأمراض إن كوبًا واحدًا من التوت الأزرق يعادل 83 سعرة حرارية&period; التوت الأزرق به الكثير من العناصر الغذائية ، مما يساعدهم على محاربة الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بكفاءة&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>البطيخ<&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-1434 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;10&sol;fruit-2367029&lowbar;&lowbar;480-1-300x300&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>قد نتجنب البطيخ على افتراض أنه غالبًا ما يكون ملئ بالسكر؛ ولكنه في الواقع صحي جدًا بالنسبة لك&period; وفقًا للدراسات العالمية ، فإن تناول البطيخ قد يقلل من تراكم الدهون لديك ويحسن شكل الجسم&period;<&sol;p>&NewLine;<p>اتباع نظام صحي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعد بالفعل في تحسين الصحة وتقليل الوزن الزائد&period; يسبب عصير البطيخ أيضًا انخفاض في الم العضلات بعد التمرين&period; عندما تكون فاكهة الصيف متوفرة ، يجب أن لا تتردد في الحصول على كل البطيخ الذي تريده&period;<&sol;p>&NewLine;