أمور هامة تساعدك على خفض ضغط الدم ….. بالاضافه إلى الأدوية

<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; font-size&colon; 14pt&semi;">ضغط الدم هو مقياس للقوة التي تمارس على جدران الشرايين حيث يضخ القلب الدم لجسمك&period; ارتفاع ضغط الدم هو المصطلح المستخدم لوصف ارتفاع ضغط الدم&period; خفض ضغط الدم من الامور التي يبحث عنها الكثيرون&period;ولهذا سوف نتناول من خلال المقال الحالي مجموعه من الامور التي تساهم في خفض ضغط الدم بالاضافه الى الادويه&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><b>ارتفاع ضغط الدم<&sol;b><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">يعد ارتفاع ضغط الدم &lpar;<&sol;span><b>Hypertension<&sol;b><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">&rpar; أحد أكثر الحالات شيوعًا في السكان والتي تتطلب أيضًا عناية ومراقبة منتظمة&period; خلاف ذلك ، يمكن أن يكون عائقا أمام الرفاه ويمكن أن يؤدي إلى الموت&period;<&sol;span><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><img class&equals;"size-medium wp-image-2985 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;01&sol;images-2020-01-13T170403&period;603-300x300&period;jpeg" alt&equals;"خفض ضغط" width&equals;"300" height&equals;"300" &sol;><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; font-size&colon; 14pt&semi;">واحدة من خصائص هذا المرض هو أنه عادة ما يظهر بدون أعراض ، أو أن أعراضه لا يتم إدراكها بقوة&period; ومن هنا خطر صامت&period; و أعراض ضغط الدم مرتفع هي&colon; الخفقان، والصداع، والتعرق، والدوخة، والتعب، وطنين في الأذنين ، احمرار الوجه أو العصبية، وغيرها&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><b>كيفية خفض ضغط الدم؟<&sol;b><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi;">ارتفاع ضغط الدم يجب أن يعالج من قبل الطبيب &period; يجب أن نأخذ في الاعتبار الإرشادات والتعليمات والعلاج الطبي الذي تشير إليه&period; على الأرجح ، يخبرنا الطبيب بالحد من جميع تلك المحفزات التي تعزز التغيير وإزالتها&period; على<&sol;span> سبيل المثال ، القهوة والتبغ والملح الزائد في الوجبات تعزز احتباس السوائل ، وبالتالي زيادة ضغط الدم&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><b>بعض الأطعمة المواتية في ارتفاع ضغط الدم<&sol;b><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><b> الثوم<&sol;b><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; font-size&colon; 14pt&semi;">تشير العديد من الأبحاث، إلى أن الثوم قد يكون فعالًا وآمنًا لإدراجه في النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم&period; لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد مدى فعالية الثوم في علاج ارتفاع ضغط الدم&period; بالطبع ، هذا الغذاء لا يحل محل الفوائد التي يمكن أن يكون الدواء هو حل لها&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><b> الشوكولاته الداكنة<&sol;b><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; font-size&colon; 14pt&semi;">أكد الباحثين إلى أن مركبات الفلافونويد يمكن أن تكون مركبات مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية &period; لذلك ، نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات الفلافونويد، فقد يكون استهلاكها مناسبًا لصحة القلب والأوعية الدموية&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">اقرأ المزيد <strong><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;&percnt;d8&percnt;aa&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;81-&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;89-&percnt;d8&percnt;a3&percnt;d9&percnt;87&percnt;d9&percnt;85-&percnt;d9&percnt;85&percnt;d8&percnt;b2&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;a7-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d8&percnt;aa&percnt;d9&percnt;83&percnt;d9&percnt;86&percnt;d9&percnt;88&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;88&percnt;d8&percnt;ac&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;a7-&percnt;d9&percnt;81&percnt;d9&percnt;8a-&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d8&percnt;b5&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;86&sol;">تعرف على أهم مزايا التكنولوجيا في عصرنا الحالي ………<&sol;a><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><b> الشوفان<&sol;b><&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-weight&colon; 400&semi; font-size&colon; 14pt&semi;">الألياف القابلة للذوبان والمواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشوفان تقلل من ضغط الدم&period; صرح بذلك العديد من الباحثين في دراسة نشرت في عام 2002&period; بعد ذلك ، حاول باحثون آخرون تحديد تأثير الشوفان على خفض ضغط الدم&period; وهكذا ، فإن الدراسات مثل تلك التي نشرها باحثون من الهند في عام 2013 قد تمكنت أيضًا من ملاحظة انخفاض ضغط الدم مع تناول الشوفان&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;