كيفية التعامل مع الصداع النصفي ؟

<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">الصداع النصفي هو مرض يسبب ألماََ طويلًا وشديدًا وأحيانًا لا يطاق&period; يمكن أن يحرم الصداع النصفي أي شخص من النوم والراحة ، ويدمر حياته المهنية وحياته الشخصية&period; كيفية التعامل مع الصداع النصفي ؛ وكيفية هزيمة هذا المرض؟ ما هي أسبابه  إليكم في السطور التالية مزيد من المعلومات &&num;8230&semi;&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">ما هو الصداع النصفي ولماذا هو خطير؟<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-727 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;09&sol;photo-1552345387-07e60f8985fb-300x200&period;jpeg" alt&equals;"مع الصداع النصفي " width&equals;"300" height&equals;"200" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">هناك رأي يؤكد أن الصداع النصفي هو مرض الأرستقراطيين ، لكن ، فقط أولئك الذين لا يتأثرون بهذه الآفة يعتقدون ذلك&period; علامات الصداع النصفي في الواقع متعددة&period; كثير من الناس يسمون الصداع &&num;8220&semi;صداع نصفي&&num;8221&semi; ، ولكن هذا خطأ جوهري&period; هناك عدد من العوامل التي تميز الصداع النصفي عن الصداع العادي الذي قد يكون بسبب الشعور بالضيق المعتاد؛ أو بسبب إرهاق أو ارتفاع ضغط الدم&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>اقرأ أيضا <span style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;"><strong><a style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;&percnt;d8&percnt;aa&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;81-&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;8a-&percnt;d8&percnt;b7&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;82-&percnt;d8&percnt;a5&percnt;d9&percnt;86&percnt;d9&percnt;82&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d8&percnt;b5-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;88&percnt;d8&percnt;b2&percnt;d9&percnt;86-&percnt;d8&percnt;a8&percnt;d8&percnt;b4&percnt;d9&percnt;83&percnt;d9&percnt;84-&percnt;d8&percnt;b7&percnt;d8&percnt;a8&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;8c-&percnt;d9&percnt;88-&percnt;d9&percnt;81&sol;">تعرف علي طرق إنقاص الوزن بشكل طبيعي، و فعال<&sol;a><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi;">فهم الأسباب هي أولى خطوات العلاج<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-729 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;09&sol;photo-1516027828283-84217f09f3c4-1-221x300&period;jpeg" alt&equals;"مع الصداع النصفي " width&equals;"221" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">إذا كنت تعاني بالفعل من نوبات الصداع النصفي ، يُنصح الأطباء بالاحتفاظ باليوميات&period; لعدة أسابيع ، من الضروري الاحتفاظ بالسجلات من أجل تحديد نمط الحياة؛ لمعرفة الضغوطات اليومية التي تسبب المرض&period; عادة ما تكون نوبة الصداع النصفي بسبب التدخين والإجهاد البدني والنفسي؛ أو أضطراب النوم&period; نوبة الصداع النصفي يمكن أن تظهر في آلام الرقبة أو مشاكل الأسنان&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">إتباع نظام غذائي متوازن وصحي<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-730 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;09&sol;photo-1521986329282-0436c1f1e212-1-300x199&period;jpeg" alt&equals;"مع الصداع النصفي " width&equals;"300" height&equals;"199" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، لأن هذا يؤدي إلى إطلاق الجلوكوز في الدم وزيادة ضغط الدم&period; لتجنب هذا ، يجب أن تأكل كل أربع ساعات&period; تناول المزيد من الفواكه والخضروات واللبن الزبادي قليل الدسم والجبن&period; ولكن الخبز الأبيض والمعجنات والمشروبات الحلوة وغيرها من الأشياء يجب أن يتم التخلي عنها&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">الابتعاد عن تناول القهوة وغيرها من المنبهات<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-731 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;09&sol;photo-1556742526-795a8eac090e-200x300&period;jpeg" alt&equals;"مع الصداع النصفي " width&equals;"200" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب ضيق الأوعية الدموية حول الدماغ ، مما يؤدي إلى الصداع النصفي&period; مثل هذه المشاكل يمكن أن تزيد أكثر من 300 ملغ من الكافيين في اليوم&period; إذا لم تستطع التخلي عن القهوة ، فحاول التبديل إلى قهوة منزوعة الكافيين&period; بالمناسبة ، تحتوي الشوكولاته أيضًا على مادة الكافيين ، ولكنها أكثر أمانًا&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h3><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi;">الابتعاد عن المكملات الغذائية<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"size-medium wp-image-733 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;09&sol;photo-1562831196-e334db52dc7f-300x175&period;jpeg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"175" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">يمكن أن يحدث الصداع النصفي أيضًا بسبب المضافات الغذائية ، مثل غلوتامات الصوديوم ، الموجودة في بعض الأجبان واللحوم المعلبة ، وبدائل السكر ، والأصباغ المختلفة المستخدمة في المشروبات الغازية والمارزيبان ، والكبريتات ، وبنزوات الصوديوم توجد في الروبيان والسمن والمشروبات الغازية والحلويات&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;000000&semi;">هناك مزيد من الأسباب والأمور التي تساهم بشكل ملحوظ في زيادة الشعور بالصداع النصفي ؛وصعوبة في التعامل مع الصداع النصفي &period; لذا يجب الابتعاد عن كل ما يؤذي الإنسان، ونصيحة اخيرة؛ اهتم بذاتك وابتعد عن كل ما يؤذيها&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;