ما هي متلازمة الإرهاق وكيفية علاجها ؟

&NewLine;<p>تُظهر البيانات ، التي تم جمعها في العديد من الدراسات، أن متلازمة الإرهاق تؤثر على عدد كبير من السكان النشطين&period;هل هناك معلومات كافية عن هذا المرض وهل لدينا المعلومات اللازمة للتعرف عليه في الوقت المناسب؟ دعونا نرى بعمق ما هو عليه ، وما الأعراض التي تظهره وكيف يمكن منعه&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ما هي متلازمة الإرهاق؟<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>متلازمة الإرهاق أو الحرق هو نوع من الإجهاد المزمن المرتبط بالعمل&period; وهو يتألف من حالة من الإرهاق والإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي الذي يظهر نتيجة الضغط أو عدم الرضا الوظيفي&period;تمت صياغة هذا المصطلح لأول مرة في عام 1974 من قبل الطبيب وعالم النفس الأمريكي هربرت فرودنبرجر ، مؤلف كتاب &&num;8221&semi; الإرهاق&colon; التكلفة الباهظة للإنجاز العالي&&num;8221&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>اقرأ أيضا <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;&percnt;d8&percnt;aa&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d9&percnt;81-&percnt;d8&percnt;b9&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;89-&percnt;d8&percnt;a3&percnt;d9&percnt;87&percnt;d9&percnt;85&percnt;d9&percnt;8a&percnt;d8&percnt;a9-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;82&percnt;d8&percnt;b5&percnt;d8&percnt;b5-&percnt;d9&percnt;84&percnt;d8&percnt;a3&percnt;d8&percnt;b7&percnt;d9&percnt;81&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&percnt;d9&percnt;85&percnt;d8&percnt;af&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d8&percnt;b1&percnt;d8&percnt;b3-&percnt;d8&percnt;a7&percnt;d9&percnt;84&sol;">تعرف على أهمية القصص لأطفال المدارس الابتدائية بشكل خاص<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>يُعرِّف في صفحاته الإرهاق بأنه &&num;8221&semi; حالة من التعب أو الإحباط الناتج عن التفاني في قضية أو أسلوب حياة أو علاقة لا ينتج عنها التعزيز المتوقع&&num;8221&semi;&period;لقد رأينا كيف عاد هذا المصطلح إلى الظهور في السنوات الأخيرة لدرجة أنه في عام 2019 ، اعترفت منظمة الصحة العالمية &lpar;WHO&rpar; بأن الإرهاق مرض&period; في يناير 2022 ، تم تضمينه في التصنيف الإحصائي الدولي للأمراض والمشاكل الصحية ذات الصلة &lpar;ICD-11&rpar;&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">ما الفرق بين&nbsp&semi;<em>الإجهاد<&sol;em>&nbsp&semi;وضغوط العمل؟<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>من المهم توضيح أن إجهاد العمل ومتلازمة الإرهاق ، على الرغم من ارتباطهما ليسا متماثلين &period; <em>يظهر<&sol;em> Ø§Ù„إرهاق ÙƒØ±Ø¯ فعل على ضغوط العمل المستمرة بمرور الوقت بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل البيئة في بيئة العمل أو عدم الرضا الشخصي&period; ÙƒÙ…ا أنها لا تنتج نفس النوع من الأعراض&period; ÙÙŠ حين أن الإجهاد عادة ما يسبب علامات جسدية أو إرهاق أو فرط نشاط عاطفي ؛ <em>يؤدي الإرهاق<&sol;em> Ø¥Ù„Ù‰ Ø¹Ø¯Ù… المشاركة والإرهاق العاطفي والإرهاق البدني والإحباط&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">كيف يمكن منع وعلاج الإرهاق؟<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;al7iyat&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;Screenshot&lowbar;2022-06-21-23-59-02-40&lowbar;c0dc27f5c07cb0fb3541d6073dfd6932&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-4504" &sol;><figcaption>متلازمة الإرهاق<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>نظرًا لأن متلازمة الإرهاق تتطور على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإن أهم شيء لمنعها هو تحديد العلامات في أقرب وقت ممكن&period; إذا تم اكتشافه خلال المراحل الأولية ، فمن الممكن عكس الموقف&colon;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>• يجب وضع حدود واضحة للعمل ومحاولة الحفاظ على علاقة صحية معه&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> من الضروري اتباع عادات صحية مثل ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وما إلى ذلك&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>• نحتاج إلي تطبيق استراتيجيات الحد من التوتر مثل التأمل وممارسة اليوجا أو التنزه في الريف&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> ◦ الحفاظ على التواصل المفتوح مع الشركة من أجل التعبير عن المخاوف أو التطلعات في العمل&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه للتعافي جسديًا وعاطفيًا من هذا المرض ، فإن الوقت مطلوب ، والاهتمام الشديد بالنفس والاعتماد على الأسرة والأصدقاء وحتى زملاء العمل&period; ولكن مع المساعدة والصبر ، يمكن التغلب على متلازمة الإرهاق بشكل كامل &period;<&sol;p>&NewLine;