الرياضة ….. اليوغا للأطفال: كلها مزايا!
هل تفكر في توجيه أطفالك إلى اليوغا؟ نحن نخبرك بكل فوائد هذه الممارسة القديمة، متى يمكنك البدء ، وما شكل فصول اليوغا للأطفال.
يستهدف المزيد والمزيد من البالغين ممارسة اليوغا ، لأنها رياضة،و نظام يجلب الكثير من الفوائد لكل من الجسم والعقل . وإذا كان هذا جيدًا لكبار السن ، فلماذا لا يكون للأطفال؟
فوائد اليوغا للأطفال
عندما يمارسون اليوغا ، يصبح الأطفال مدركين لجسمهم ، ويتعلمون التعرف على كل جزء من أجزائه . يعتمدون مواقف جيدة لتجنب المشاكل المستقبلية ، على سبيل المثال ، الظهر يتعلمون كيفية الاسترخاء للحفاظ علي راحته. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تقوي العضلات وتكتسب المرونة .
اقرأ المزيد أهمية تحليل SWOT لاتخاذ القرارات في الشركات.
على المستوى العقلي ، بفضل تمارين التنفس ، يمكنهم الشعور بالاسترخاء في العقل وتهدئة الجسم. اليوغا تساعدهم على التركيز بشكل أفضل ، وتحفز الإبداع وتزيل التوتر والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، في اليوغا للأطفال ، يتم تشجيع الزمالة والصداقة ، حيث إنهم يعملون مرات عديدة في أزواج أو في مجموعات. نجد أن احترام البيئة، السلام،و الحب من الموضوعات التي تلعب دورًا مهمًا في كل جلسة.
من أي عمر يمكنني توجيه ابني إلى اليوغا؟
يمكن للأطفال بدء ممارسة اليوغا من 3-4 سنوات . عادة ما تصنع المجموعات حسب الأعمار للتكيف مع احتياجات كل مرحلة. “ليس العمل نفسه مع الأطفال من 4 سنوات ، حيث نحفز الحواس والحركة قبل كل شيء ، من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات ، الذين بدأوا بالفعل في تطوير مهاراتهم: تجدهم في نمو ومعرفة كاملين ، ومنطقين ، يستجيبون للتصحيحات ، يمكنهم عمل العديد من التصورات … “، كما تؤكد العديد من الدراسات.
اليوغا هي تمرين قابل للتكيف للغاية
نظرا لأن معظم المواقف أو الحركات لديها أشكال مختلفة للتكيف في حالة عدم قدرة الشخص على القيام بنوع معين من التمارين بسبب الإصابة أو الأمراض. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في الظهر ولم يتمكن من ممارسة وضعية معينة ، فسوف يعرضه المدرب على البديل. لذلك يمكنك الاستمرار في العمل ، ولكن دون الشعور بالسوء أو الاختلاف عن زملائك لعدم قدرتك على القيام بالتمرين.
