هل نربط المشاعر بطعامنا ؟

خلال هذه المرة الأخيرة ، كان علينا إعادة هيكلة المشاعر بل وهيكلة أنفسنا لمكافحة وباء Covid-19 . لقد اضطررنا إلى الوقاية من الصحة العقلية للناس والعناية بها. حددت منظمة الصحة العالمية ( WHO ) أنه خلال الجائحة ، ارتفعت معدلات اضطرابات الأكل في أمريكا اللاتينية بشكل أكبر ، مثل: سوء التغذية والسمنة . 

 

نقص التغذية سوف يُفهم على أنه نقص السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية الأساسية ، والذي يتطور نتيجة نقص تناول الطعام ، والذي يرجع في هذه الفترة من الوباء إلى المشكلات اللوجستية المختلفة لبعض البلدان. 

 

في هذه الأثناء ، تُفهم السمنة على أنها تناول الطعام المفرط مع صعوبة في ترتيب مواعيد الأكل ونمط الحياة المستقرة والاضطرابات العقلية و المشاعر والمشاكل الهرمونية وما إلى ذلك. 

 

المشاعر وطعامنا

هذا الاضطراب الأخير في الأكل ، بسبب الطوارئ الصحية ، فقد ثبت أن الإصابة بالسمنة يمكن أن تولد مشاكل تنفسية أكبر لدى الأشخاص المصابين بـ Covid-19 . 

 

زيادة في عام 2020

وفقًا للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) ، كانت هناك زيادة بنسبة 78 ٪ في عدد الأشخاص الذين يتعين علاجهم خلال عام 2020. تم تحديد أن هذه الحالة مرتبطة ب المشاعر و بالتوتر والاكتئاب والقلق لدى الناس. لقد أثر جائحة فيروس كورونا بشكل كبير على الكثيرين بسبب العمل عن بعد ، وقلة النشاط البدني أو انعدامه ، والشعور بالرتابة والانتظام داخل المنزل ، مما ينتج عنه فائض من الطعام أثناء الحبس. 

اقرأ أيضا الإدمان وتأثيره على التطور الشخصي

لهذا السبب يمكننا أن نقول ” نحن أناس نربط المشاعر بطعامنا ” ، لأن الشخص يربط بين تناول الطعام والشعور بالهدوء. لكن كيف يمكننا تحسين هذا الوضع؟

 

النصيحة

• من خلال إنشاء جداول التغذية ، يمكن للعائلة أيضًا المشاركة.
• التحلي بوقت فراغ قبل الذهاب إلى الفراش لتطوير أي نشاط بدني.
• أدخل الفواكه والخضروات في نظامنا الغذائي ، وبالتالي سنحسن قدرتنا المناعية.
• خصص عطلة نهاية الأسبوع ، أو واحدة منها على الأقل ، لعائلتك. سيسمح هذا بتعزيز الروابط الأسرية والأنشطة معًا.
• بدء التواصل مع أحبائك.

وأخيرًا ، إذا شعرت بالضيق أو تخيلت أنك تأكل الكثير من الطعام في فترات قبل الراحة ، فلا تنس الاتصال بأخصائي الصحة العقلية لمناقشة الأمر.